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刘畊宏健身操用穿运动鞋吗

来源：网络时间：2022-05-16 13:20:00 阅读量：7017

随着直播健身行业的兴起，可以说是引发了全民健身狂潮，但在众多健身博主中，最火的还是刘畊宏健身操。例如，边肖是刘畊宏的一个女孩。以下是刘畊宏用于有氧运动的运动鞋。

看你自己的喜好。如果你喜欢边肖，你仍然喜欢穿运动鞋，它可以帮助我们稳定关节，尤其是一些伤害关节的跳跃运动。但如果不喜欢穿鞋，从目前健美操的一些动作来看，选择防滑袜也是可以的。避免滑倒摔跤很重要，也可以准备防滑瑜伽垫。如果是在有氧运动的时候扭伤了，切记，不要热敷，及时就医，48小时内冰敷。

你能用你的脚做刘畊宏健身操吗？

你可以单脚跳刘畊宏健身操，但边肖不建议你这么做。毕竟里面有一些跳跃的练习，所以跳跃的时候要么穿一双防滑的运动袜，要么穿一双轻便的运动鞋。另外，平时缺乏运动，长期保持坐姿的人，应避免突然剧烈运动。可以采取“三天打鱼两天晒网”的策略。实际上，教练需要90分钟，我们需要30分钟。蔻驰《本草纲目》第5遍，让我们用慢动作做1 ~ 2遍。在这个过程中，你可以关注自己的心率和状态。一旦感到力不从心，就要及时收手，不要累着自己，难为自己。

刘畊宏健身操需要注意什么？

刘畊宏健身操要注意什么是现在很多人都有的问题。但就直播的内容来看，整套健身操比较简单，下蹲和跳跃的动作不多，所以对四肢不协调、年纪大、体重重的人相对友好。比如《本草纲目》主要侧重于髋关节和腰腹的训练。所以对于腰背受伤或者身体不适的人，还是慢慢来，认真学的好。有些下肢动作需要扣在膝关节内侧。对于膝关节有损伤的人来说，要慎重，动作可以适当简化。另外，一些特殊情况也要注意，比如熬夜或者休息不好。不要逞强。

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